МОЛОДОЙ . 2005-28-12.
ДУШЕВНОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ
***
Душевное пищеварение для меня является удобным и простым, а главное эффективно работающим способом решения жизненных задач . Сложился он около десяти лет назад , когда я с семьей переехал из одного города в другой. Все полностью поменялось. Новая работа, новые знакомые – все новое. Новая работа, новые знакомые – все новое. Необходимо было перестраиваться , приспосабливаться и переучиваться , просто выживать.Требовался ИНСТРУМЕНТ для выживания. Опыт занятий психологией,йогой, НЛП и т.д. у меня определенный был . И из него ,как я теперь понимаю,родился метод, который я позднее назвал «душевным пищеварением». Название образное и в тоже время верное по сути. Как человек переваривает пищу так он «переваривает « и информацию. Конечно процессы разные. Но используя эту аналогию можно управлять « перевариванием» информации. Система построена на очень простой мысли . Одним из условий хорошего здоровья является хорошее пищеварение. Не питание ,а именно пищеварение. Например : диета – это процесс питания определенными продуктами и (или) прием пищи по определенному способу с определенной целью. Для набора массы тела , оздоровления , лечения , похудения.А пищеварение это процесс при котором пища переваривается , усваивается , а затем выводятся «отходы производства».
Согласитесь что , если съев кусок хлеба , человек не насытился , не получил энергию для жизни , не получил нужные вещества для жизни ,а затем не вывел «отходы» то что-то с этим механизмом не в порядке.Следующим важным моментом является то, что нельзя рассматривать тело в отрыве от психики.Они как два полюса одного и того же магнита. Нарушения на одном полюсе сказываются сразу же на другом.
Нельзя путать интеллект с психикой. Интеллект мыслит, выбирает, конструирует. А психика любит и ненавидит , радуется и плачет , боится или верит. Это чувства и эмоции. Втоже время интеллект имеет свое место в этой системе.
Психика (душа) тоже «питается». Только пищей для не служат …Вспомните как творят художники.Они живут , смотрят , слушают и набираются чего ?
Приезжаете вы с отдыха и чем делитесь с друзьями и знакомыми? Чем делитесь вы с другими людьми прочитав новую книгу или посмотрев новый фильм? Ответ конечно очень прост - впечатлениями.
Да. Психика «питается» впечатлениями.Откуда мы их берем? Из разных дел, ситуаций и т.д., т.е. из жизни.Впечатления могут быть разными и их надо переварить так , чтобы остаться хотя бы здоровым ,как минимум. А как максимум получить «навар» в виде лучшего здоровья , большей удачливости и т.д., т.е. определенной жизненной сверхприбыли.
« Душевное пищеварение » как процесс есть у каждого человека, как и обычное пищеварение.Просто он не осознается, не контролируется и поэтому не всегда удовлетворяет нас. А жизнь требует именно осознанности и контроля .Если этого нет , то мы похожи на всадника , который скачет сидя задом на перед.Он поворачивается лицом к жизни ,только тогда когда ветка дерева ударит его .То есть его жизнь является только следствием ,а не причиной его решений. Обычно мы хотим контролировать и строить свою жизнь.Для этого мы должны управлять хотя бы своим интеллектом , то есть хотя бы направлением своих мыслей , осознанно контролировать процесс душевного пищеварения. Это повышает психологическую устойчивость человека , развивает интеллект , позволяет эффективно решать жизненные задачи , запускает процесс «мудрения» человека , а также влияет положительно на физиологию.
Возможно кому-то покажется это просто или наоборот слишком мудренно.Помните : это только лишь ваше личное впечатление.
***
Самый простой вариант душевного пищеварения выглядит примерно таким образом .Например , вас обидели. Прежде всего рассмотрим ситуацию с разных сторон. Кто вас обидел? Чем обидел? Словом , жестом , поступком ? Как это произошло ? При каких обстоятельствах ? Умышлено или нет? Может быть вы сами спровоцировали такое отношение к себе? А возможно ни вы ни тот человек не хотели такой ситуации. Просто жизнь сложилась таким образом. Рассмотрите ситуацию как можно подробней. Главное правило при этом состоит в том, чтобы искать решение проблемы. Категорически запрещается искать виновных ! Затем обиду нужно просто пережить. Вспоминайте ситуацию. Это будет вызывать у вас неприятные переживания, возможно даже на уровне физических ощущений боли, напряжения и т.д. Именно неприятные ощущения переживаем, как не хотелось бы их избежать . Переживайте их не торопясь , не уходя от них и не подавляя . Просто оставайтесь со своими переживаниями один на один сколько нужно. Последним этапом является отпускание ситуации как таковой . Отпустить так , чтобы обида совершенно ушла , чтобы та ситуация совершенно не влияла на ваши отношения.
Процесс душевного пищеварения искусственно разделён на этапы. Это сделано для
удобства обучения, тренировки и испозования. Например, когда мы едим хлеб то сначала
откусываем кусочек, а затем разжевываем его. Глотаем и перевариваем. Всасываем питательные вещества и выводим отходы. На практике же этапы душевного пищеварения
объединяются, так как процесс этот комплексный. А теперь рассмотрим каждый этап подробней.
ДУШЕВНАЯ ПИЩА
Пищей для души является впечатления. Само отношение к впечатлениям, к качеству и количеству их занимает важное место. Нет хороших или плохих впечатлений.
Каждое служит своему. Каждое даёт возможность развиваться и увеличивать жизнеспособность. Именно жизнеспособность, её увеличение является нашей целью. И поэтому именно с этой точки зрения необходимо рассматривать душевную пищу- впечатления и вообще своё отношение к чему-то, свои убеждения , свои поступки и действия. «Положительные» впечатления увеличивают жизнеспособность количественно. «Отрицательные» качественно. Например : радость от успеха, наслаждение от утреннего солнца и так далее улучшают не только психологическое состояние , но и здоровье физическое . Правда большая радость может и навредить. Но это уже вопрос меры и увеличения жизнеспособности. У каждого есть свой потолок., мера после которой «положительные» впечатления превращаются в «отрицательные». Поэтому на востоке занимались медитацией. Суть её в том ,чтобы входить в определенные состояния тотально. И каждый раз как можно больше и полнее. Так чтобы состояние захлестнуло сознание .Это похоже на раскачивание качелей. Медитация за медитацией увеличивают амплитуду вхождения в состояние. Бойцы перед сражением накручивают себя и входят в боевое состояние . Веселая компания раскачивают друг друга шутками. Умелый любовник ласками доводит свою подругу до нужного состояния, когда она уже любое его прикосновение воспринимает как ласку. Дисжокей умело ставя песню за песней заводит танцующих. Все это происходит в жизни. Сознательно пользуясь этим можно значительно поднять свой потолок , то есть увеличить меру жизнеспособность. И еще несколько замечаний и советов.
Помните , что постоянное стремление только к положительным впечатлениям – ловушка, которая убивает наркоманов. Которую используют для дрессировки животных. Это инструмент управления вашим поведением. Так как человек неосознанно стремиться туда , где ему хорошо и бежит от плохого.
В жизни случается , что порция положительных впечатлений огромного размера .Такого что можно подавиться. Постарайтесь поделить их на такие части ,какие сможете с пользой для себя пережить. Обычно так и поступают. Или прерывают ситуацию или делятся с другими. А иногда вставляют ложку дегтя в бочку с медом. Бывает , что то что раньше приносило радость со временем перестаёт быть таким же вкусным. Это нормально просто вы изменились.
«Отрицательные» впечатления изменяют человека качественно .На востоке существуют пословицы на эту тему .Одна из них говорит , что трудности и неприятности являются нашими первыми учителями. Яды убивают , но в маленьких дозах лечат. Поэтому крайне важно изменить своё отношение к «отрицательным» впечатлениям. И воспринимать их как возможность тренировки. Переживая их вы будете усложняться внутри себя. Можно воспринимать такие ситуации как закалку. Это общеизвестно, что люди пережившие ( нормально пережившие , без «поломок» , не потерявшие себя) много трудностей и бед сильнее духом и закаленней. Например, парни прошедшие службу в вооруженных силах . Спортсмены закаленней обычных людей. Во всех странах , происходили разного рода изменения, катаклизмы , войны и т.д. , заставившие людей выживать , народ крепче и более живуч. Это закономерно везде и во всем. НО есть одно предупреждение : постарайтесь не стать «наркоманом» трудностей. Когда человек достаточно натренируется он перестает получать , нужные ему по силе и яркости , впечатления от обычных и обыденных ситуаций. И начинает искать их . А это затягивает. Здесь важнее даже чем с «положительными» впечатлениями необходима осознанность . Трезвое восприятие и осмысление, самоконтроль и мера. Не отдавайте предпочтение. Проливные дожди так же губительны, как и постоянная жара. Только смена их приносит жизнь.
Если вас постигло большое горе, то его можно пережить по частям ,как торт например. Переживая его , сохраняйте трезвый рассудок. Следите за тем , чтобы эмоции и чувства не ослепили и увлекли вас за собой. Когда вы медитируюте ,то должны как можно полнее отдаться состоянию. А здесь наоборот переживая осознавайте и управляйте процессом. Так как ваша задача пережить ,а не нарастить их.
Знаете почему люди становятся мудрыми к старости ? Ответ прост. Человек много пережил. И не просто пережил ,а так что остался психологически и физически здоровым .О сохранил способность уважать и любить. Он научился понимать других людей.
Тренировка в сохранении осознанности научит сохранять самообладание в критических ситуациях.
Тренировка в переживании «отрицательных» впечатлений может быть и «заочной. Наблюдая ситуации происходящие с другими людьми , поставьте себя на их место. Что вы будете чувствовать ? Какие впечатления получите?
Если душевная боль большая - поделитесь. Это можно наблюдать в жизни. Многие люди так и поступают. Это может сильно укрепить семью , дружбу или коллектив и даже народы.
В нашей культуре есть примеры здорового решения конфликтный ситуаций прошлого. Среди прочих фильм «Титаник». Для Европы и Америки сама ситуация была достаточно шоковой. Поэтому люди посмотревшие фильм пережили и оздоровились на очень глубоком , коллективном уровне психики. Музыку используемую в фильме мой сын назвал мудрой. Когда слушаешь её душевная боль тает. Она чувствуется , но не ранит , постепенно уходит. Другой , сходный в этом плане фильм , рассказывает об противоборстве солдата американской армии с японским во время Второй Мировой войны. И их примирении. Повторяю , что такого рода художественных произведений особенно в последнее время появилось много. Созрела ситуация , когда для здоровой жизни необходимо было излечить коллективное сознание целых народов. Люди занимающиеся искусством интуитивно это почувствовали и поэтому их творения имели успех.
Иногда человек рассказывает о своих неприятностях почти всем подряд. Делится. Это неплохо если он просто делится ,а не «жует» бесконечно свои проблемы. Важно чтобы вас не « засосало « как в трясину. Осознанность и здоровое отношение в этой ситуации сделают свое дело. Но как правило этого как раз и нет. Так как нет инструмента для тог, чтобы справиться со своими переживаниями. Можно возразить , что ситуация от этого не изменится . Да и в тоже время нет. Когда вы изменитесь ,то и изменится ваша способность справиться с ситуацией. Это во первых. А во-вторых сама ситуация никакая - мы сами окрашиваем её и называем легкой или тяжелой , плохой или хорошей. Верим в свои силы или нет , боремся или сразу «лапки складываем».
Когда вникните и начнете осмыслять ,то поймете, что человеком можно управлять создавая ему простые обыкновенные ситуации. Так как на определенные ситуации реагирует только в основном одним и тем же способом . Осознанное переживание делает вас менее управляемыми.
Ставя себя на место другого человека , вы научитесь понимать других людей. Чувствовать их состояние, мотивы их поведения и так далее. Это также хороший инструмент для жизни . Вы и без изучения психологии будете её знать. Здесь возникает момент искушения. В какую сторону повернуть свои способности. Ведь маг становится «черным» или «белым» не от того ,он использует «добрые» или «злые» силы ,а от того на что он их направляет. Одно и тоже одного убьет , другого вылечит. Одного возвысит ,а другого унизит. Очень много зависит от самого человека , его ценностей , желаний и т.д. Духовные аспекты затрагиваются здесь не случайно . В процессе тренировок поневоле сталкиваешься сними на определенном этапе. Атомная энергия крутит винты ледоколов , вырабатывает электроэнергию , а может и уничтожать целые острова. Каждый делает свой выбор сам и сам несет за него ответственность.
ОСМЫСЛЕНИЕ
Прежде чем переварить пищу мы её разжевываем. В случае с душевной пищей мы пользуемся осмыслением. В принципе можно так переосмыслить ситуацию или проблему , переживать уже будет нечего. Важным аспектом является ваша точка зрения и ваша способность посмотреть на ситуацию как можно с большего числа точек зрения . Слышал такую шутку раньше : « Что твои трудности по сравнению с мировой революцией!». Есть еще несколько такого же типа. Вы их скорее всего знаете. Очень хороший психологический ход. Своя рубашка ближе к телу ,конечно, но ситуацию можно и просто необходимо таким образом. Автор книги « Диагностика кармы» приводит интересную притчу. Человек заблудившийся в лесу сначала обвиняет других за создавшуюся ситуацию. Затем обвиняет себя и только потом начинает искать выход из леса. В свое время я и сам прошел такой же путь. Избивал просто энергетически «соперников» и таким образом решал свои проблемы. Затем искал причины проблем в себе. А после стал просто переживать их. Западному человеку . из-за его психологии , кажется , что нет другого способа решить проблему , как через какие-то внешние действия. Чуть позже мы еще коснемся этого вопроса.
Предлагаю вам рассмотреть любую ситуацию хотя бы с трех точек зрения на первый раз. Это своя точка , «чужая» и взгляд над ситуацией, когда вы смотрите на нее как бы сверху , видя и свою и другую сторону. Рассматривая ситуацию со своей «колокольни» вы имеете шанс глубже понять себя. Узнать свои истинные желания, убеждения , оценить свои возможности и т.д. Даже если результатом будет только знание своих желаний –это уже очень много . Одно из правил успеха звучит так :» Что ты хочешь и что ты готов за это заплатить?». Мне встречались такие люди ,которые долго искали решения каких-то своих проблем . А когда находили ,то они часто были очень простые. Заключавшиеся о одном слове или предложении. И со мной так бывает почти всегда.
Узнать свои себя очень важно. Вы можете увидеть что обычно вы поступаете стереотипно , по привычке. И наверное сильно удивитесь увидев себя не таким как себя считали раньше. Вот здесь «отрицательные» ситуации и покажут какой вы на самом деле. Покажут ваш «потолок» ,вашу ограниченность , вас в предельных ситуациях. Будет , скорее всего , неприятно. Зато узнаете себя получше. У всего своя цена. В обычных ситуациях , в пределах так называемой зоны комфорта , вы реагируете как само собой , без труда и особых усилий и без осознания.
Ставя себя на противоположную сторону вы лучше узнаете других людей , природу. Их желания , убеждения ,мысли и т.д. Познаете , что они в принципе такие же как и вы. У них такие же проблемы , страхи , желания и т.д. И в принципе они не враги вам и бояться их или нападать на них не за что. В этом случае вы начнете любить их и уважать ,как самих себя. По крайней мере у меня так и произошло. Я стал понимать , что люди не плохие и не хорошие , они просто такие. А хорошими или плохими называю я их. Если вы сейчас со мной не соглашаетесь - это говорит лишь о вашей точке зрения. И я вас принимаю в этот момент такими какие вы есть без отрицания или другой окраски. Есть фильм «Брюс всемогущий». Главный герой спрашивает у бога как он может , предоставляя человеку свободу , любить его. Поступая таким образом можно предоставить человеку возможность быть самим собой , таким каков он есть. Принимая так человека вы делаете его счастливым. А оставаясь при этом самим собой - вы будете также счастливым.
Поднимаясь над ситуацией вы приобретаете способность управлять ею. Иногда для этого достаточно одного незначительного штриха. Всего на всего поменял отношение к кому-то и на второй день смотришь и ситуация на работе поменялась, например. Приводить примеры и объяснять их подробно не имеет смысла. Пробуйте сами на практике и увидите . Один практический опыт дороже всех слов. Оторвитесь от ситуации , абстрагируйтесь от неё так ,что бы вы были совершенно трезвы и осознанны. Смотрите и изучайте её суть, взаимосвязи и тенденции. К чему это может привести и т.д. Тогда придет знание что можно сделать и как . В древних трактатах по боевым искусствах говорится , возможность победы заключена в противнике , а непобедимость в самом себе. Но если не пользоваться словами «противник» и так далее , то это же можно выразить по другому. А как попробуйте сами в качестве упражнения. Способ абстрагирования - философский. Он совместно со способностью ставить себя на место другого ( неважно человек это или другой объект вашего изучения ) позволит познавать жизнь . Проникать в сущность вещей. На востоке говорят , что мудрец познает мир не выходя из дома. Мне это очень понятно. Например : В. Высоцкий пел песни о людях разных специальностей. Но передавал дух и специфику их с таким мастерством как будто всю свою жизнь работал вместе с ними. Однажды в поезде я стал свидетелем одной ссоры между мужем и женой. Муж работал шахтером и что-то доказывал жене . Я по молодости сказал несколько слов в его защиту ,а потом еще почти час «отбивался» и доказывал ,что на шахте я никогда в жизни не был. Но могут быть и другие точки отсчета. Например:
- позиция вашего друга ( врага ) , жены ( мужа ), начальника ( подчиненного) , учителя ( ученика ) , отца , матери , сына , дочки и т.д.
- позиция семьи , команды , трудового коллектива , церкви , народа , страны , человечества и т.д.
- с позиции научной , духовной , эволюции и т. д.
- С позиции животных ,растений , Земли и Солнца .
Точек отсчета может быть бесконечно много.
Поэкспериментируйте. Представьте , что вы имеете другие убеждения . Как вы будете реагировать ? Какие впечатления получите от одной и той же ситуации ? Если вы не привыкли рассматривать свои мысли , как управляемыми и не имеете опыта в их управлении ,то они у вас скачут как дикие лошади. Одним им известно куда приведут вас и в какое состояние. Поэтому поводу есть хороший анекдот , как один человек пошел просить у соседа молоток. А по пути его мысли привели в такое состояние , когда сосед вышел к нему навстречу ,то он сказал , что бы тот подавился своим моло-тком. Очень яркий пример как делать нельзя. Мы смеёмся ,но такова реальность,
что ощутив «негативные» переживания мы их усиливаем мыслительным потоком. И самые главное еще и верим тому ,что внушили себе сами. Осознание любого аспе-кта «душевного пищеварения» даёт положительный эффект, увеличивает жизнеспосо-бность человека. В том числе освоение умения управлять своими потоками мыслей. Важным моментом в этом является так же и то, что человек осознаёт, что он источник своих же мыслей. И что переживания, впечатления взаимосвязаны с мыслительными процессами. Появились впечатления и сразу на эту тему возникают мысли. И наоборот мысли на одну и туже тему вызывают соответственное переживание. Понаблюдайте как часто люди не осознают своё состояние и выстраивают целые теории подтверждающие и укрепляющие это состояние. Даже когда врут. Поэтому осмысляя и рассматривая ситуацию с разных точек зрения, вы по настоящему переходите на другую точку зрения . При этом важно не обманываться. Результата не будет. Необходимо искренне перейти на другую точку зрения , а не еще раз утвердиться в своей правоте и «святости». Это роковая ошибка . С другой стороны работа с мыслями даст вам еще один инструмент для жизни. Можно вызывать у себя нужный настрой , «накручивая» себя и убеждая с помощью мысленных потоков. Как видите любое «дурное» дело , на первый взгляд, можно повернуть с пользой для себя. Поупражняйтесь также в нахождении пользы в «дурных» сторонах жизни.
Научившись брать любую из нескольких точек зрения человек расширяет диапазон реальных , а не предполагаемых поступков. Человек имеет возможность на одну и туже ситуацию реагировать по разному по своему выбору и желанию. Он становится более гибким своём поведении , получает больше возможностей и жизненности. Лао-Цзы по этому поводу сказал , что все твари рождаются податливыми и нежными , а когда умирают , становятся сухими и ломкими. И потому тот , кто мягок и податлив , идет дорогой жизни , а тот кто негибок и тверд , идет дорогой смерти.
Человеку порой очень трудно перестроиться . Изменение своей личности может считать разрушением себя .Настолько человек отождествляет себя со своим интеллектом ,например, что ставит своё существование в зависимость от мыслей . Помните выражение : « Я мыслю - значит я существую». Но бывают ситуации ,когда интеллект отключается , а человек существует же.
Для получения большей гибкости полезна следующая практика. Ответьте на вопрос: « Кто Я?». Просто спрашивайте себя раз за разом . Какой бы ответ бы вы не получили- он не верный. Ответом будет состояние, когда вы будете несомненно знать кто вы. Кстати это одна из древнейших духовных техник. Можно также выполнить следующий тест и еще одно упражнение.
Напишите :
1.Самую негативную мысль о самом себе.
2. Вторую самую негативную мысль о самом себе.
3. Самая негативная мысль вашей мамы о вас.
4. Самая негативная мысль вашего папы о вас.
5. Самая негативная мысль о вас в школе , где вы учились.
Теперь исходя из пяти предыдущих мыслей, составьте суждение о самом себе : « Я на сегодняшний день …». Это суждение представляет собой неосознанный образ , который управляет вашей жизнью . Это то, каким вы можете быть самым «плохим». Есть и «положительный» полюс вашей личности.
Напишите:
1.Самая положительная мысль о себе.
2.Вторая самая положительная мысль о себе.
3.Самая положительная мысль вашей мамы о вас.
4.Самая положительная мысль вашего папы о вас.
5.Самая положительная мысль о вас в школе.
Снова составьте из этих высказываний одно предложение. Ваше поведение колеблется между этими двумя полюсами. Причем на 90% личность сформирована из вне. То есть нам сказали , а мы поверили. Таким же образом вам могли сказать и другие слова и ваше поведение было бы другим. С другой стороны понимание произошедшего дает ключ к самопознанию. А правило самопознания очень простое – все что вы осознать это не вы ,а часть вас. Посмотрите на другого человека. Кто смотрит на человека? Вы. Что вы чувствуете по отношению к нему ? Теперь вы видите и человека и ваше отношение к нему. Кто вы в таком случае? Тот кто все это видит.
Когда вы начнете познавать себя таким образом ,то изменяться будет уже не так страшно .
ПЕРЕВАРИВАНИЕ
Вам приходилось говорить или слышать такие выражения как , например : «Я не перевариваю это» , «Я не смогу пережить это». Эти выражения об одном и тоже. О том , что любые впечатления мы переживаем .И вообще свою жизнь мы живем, проживаем . Это способ нашего существования. Задача научиться делать эффективно и умело.
Существует много способов психологической защиты от неприятных и тяжелых переживаний. Список состоит примерно из двадцати позиций. Они действенны ,но плохи тем , что не увеличивают жизненный потенциал. Это как с иммунитетом. Есть соответствующие антитела в организме – есть иммунитет и человек здоров. Повторюсь, но обычно человек на неприятности реагирует стереотипным способом. Поведение обычно сводится к двум основным ролям : жертвы или агрессора. Для того, чтобы быть свободным в выборе надо быть независимым от ситуации , мочь реагировать разными способами на неё. Чтобы это сделать желательно кроме всего прочего освободиться от прошлых подавленных переживаний. Этим занимаются многие и по разному. Все сходятся в одном – надо прикоснуться к переживанию и пережить его. Просто пережить. Больно. Так живите этой болью. Живите пока она не растает и исчезнет. Когда вы осознанно переживаете любую боль , неприятность и остаетесь спокойным и трезвым ,то она исчезает. Процесс этот естественный. Весной листья распускаются зеленеют , а осенью желтеют , блекнут и опадают.
Каждый день общаясь с людьми видно как люди ожесточаются , теряют романтизм , стают более циничными и т.д. Наблюдая за ними можно сразу определить , что у них «болит». Просто по глазам видно – не смог пережить какой-то стресс. А на самом деле не хватает очень малого. Пережить – переварить , извлечь мудрость из ситуации , получить энергию для жизни и жить дальше обогащенным не давящим грузом прошлого , угнетающим или озлобляющим , а с окрепшей психикой и здоровой душой.
Принципиально важным моментом является то, что любая ситуация , не обязательно неприятная , просто трудная , является тренировочной. Она дает шанс развития. Поэтому задача так пережить её , что бы выйти из неё с таким потенциалом , когда эта ситуация была бы обычной. Тогда в следующий раз вы легко справитесь с ней . Так как она будет для вас рядовой.
Если не искать себе специально приключения на то место на котором сидят , то ваша жизнь будет преподносить вам те задания с которыми вы можете справиться. Может показаться , что они хаотичны и совершенно не соблюдают «принцип постепенного увеличения нагрузки». Но ситуации будут возникать идеально точно когда надо и какие надо . Это похоже на мозаику. Одна единственная деталь может изменить всю картину. Поэтому постарайтесь не отдавайте предпочтение.
Может так случиться, события вас увлекут и вы забудете , что вы делаете. Ничего страшного в этом нет. Позже переживете её. На первых этапах в основном желательно тренироваться на прошедших ситуациях. В этом деле важнее всего не количество, а качество.
Переваривание пищи для человека дает энергию и «строительный материал». «Строительным материалом» для души – опыт. А результатом будет – мудрость.
Например : - все ли способны расставаться с близким человеком и не испытывать горечи разлуки;
- любить и не навязывать свою любовь , давая свободу выбора ;
- принимать человека таким каков он есть;
- любить врага своего;
- быть благодарным жизни за предоставленные трудности; и так далее.
Подумайте над следующим. Почему вам с кем-то легко общаться? Просто он почти такой же как и вы. У него такие же интересы , взгляды и т.д. А сможете ли вы общаться с человеком у которого интересы и взгляды противоположные вашим? Скорее всего нет. Или с трудом , если враждовать не будете и постараетесь. Представьте себе, что вы понимаете этого человека. Вы благодарны за то, что встретили этого человека – есть возможность постичь , что-то новое. Относясь так,вы сможете с ним общаться.
Понимание другого человека , не умом , а душевно позволяет поставить себя на место другого человека. И тогда перед вами не начальник или подчиненный , например , а человек занимающий эту должность или имеющий эту профессию.
Различайте понимание умом и душой. Как часто мы говорим , что понимаем человека , а внутри себя все-таки не соглашаемся с ним и злимся на него. Речь идет именно о душевном понимании. Женщинам это понятней и ближе по природе. Они так живут в большинстве своём . Те женщины, которые умом живут - перестают рожать детей.
С переживанием впечатлений связан еще один момент. Наши эмоции , чувства и вообще переживания не сами по себе. Если человек радуется , то он тотально в этом процессе присутствует. Не только психика ,но и вся физиология сдвигается в сторону этого процесса . Если вы начнете думать , то и мысли будут у вас соответствующие . Отрыв переживаний от остального комплекса процессов человека бывает только у психически больных людей. Тело и психика едины. Можете поставить несколько экспериментов. Попросите кого-то вам поассистировать. Ваша задача вспомнить достаточно стрессовую ситуацию , которая до сих пор вас беспокоит. Углубитесь в эту проблему , при этом забудьте об эксперименте и ассистенте. Задача ассистента хлопнуть в ладоши приблизительно в тот момент , когда вы полностью уйдете в переживание проблемы. После хлопка вы должны мгновенно перевести своё внимание на тотальное ощущение своего тела. Как правило вы ощутите боль , напряжение или дискомфорт в какой то части тела или в теле в целом. После того как переживете эти ощущения , осмыслите полученный результат. То что вы почувствовали в теле есть результат психических процессов. Во первых. А во-вторых , пережив «неприятные» ощущения в теле вы выровняли внутренние процессы в организме и убрали их последствия. Поупражнявшись таким образом вы и себе здоровье поправите и опыта наберетесь . Как вариант этого упражнения можете потренироваться в переживании любых ощущений в теле . При этом нарушения и перекосы будут устраняться , а «положительные» ощущения и переживания останутся . Это как пламя – оно выжжет вас. Все что является фальшивым , сгорит , а все , что является реальным , остается.
Интересно , что бывают и коллективное переваривание. Например, вы получили «порцию» переживаний. Не переварив её , вы будете чувствовать недовольство. Идете к друзьям , знакомым и т.д. И делитесь своими проблемами. Это их задевает и они тоже делятся своими . Для них актуальными проблемами. Получается то, что вы вместе с другими людьми выплескиваете в общий котел каждый свою ,не переваренную « душевную пищу». Так как чужие проблемы не такие значимые для вас , вы легко их поглощаете и перевариваете.
Переваривание информационной пищи состоит в интеграции её с остальным внутренним содержанием человека.
Как долго переживать? Как определить , что переживание завершенное? Для этого существует простая проверка : стрессовая ситуация перестает быть стрессовой . Она становится обыденной , простой , привычной и легкой . Находясь в ней вы остаетесь самим собой.
ОТПУСКАНИЕ
Последний вопрос : «Что делать с самой ситуацией , в которой получены впечатления ?». Её надо отпустить . Забудете её или нет совершенно неважно. Это похоже на прощение. Только если вы душевно поймете человека , примете его таким как он есть , то вопрос о прощении стоять уже не будет . А сама ситуация будет рядовой. Конечно идеальным вариантом будет такое прощение , когда вы будете общаться с человеком как будто ничего и не было . Основная трудность - сделать это. Так человек иногда заснуть не может из-за того ,что не умеет отпустить все свои дневные заботы и дела. В следствии этого не может погрузиться в сон , где бы и решил свои жизненные задачи. В результате проблемы не решаются , отдыха нет. Бывает и так , что человек берет на себя ответственность в семье или в другом месте. Все время держит все под контролем , а через некоторое время он уже не может этого делать .Или уже необходимости в этом нет. Но продолжает «тянуть эту лямку». Человек просто не может отпустить ситуацию. Боится что все разрушится. Хотя на самом деле это совершенно не так. Проблема кроется в страхе ,а не в самой ситуации. В том как он реагирует на неё. И если вы отпустите все проблемы на ночь , то может они и никуда не денутся . Но утром вы будете свежим и отдохнувшим. Полным сил решать свои жизненные задачи. Аналогично с контролем за ситуацией . Ослабив психическое напряжение , человек получит больше сил .
ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ
Когда я начал занимать « душевным пищеварением» ,то увидел , что можно идти двумя путями. Первый – это путь ограничения. Можно потреблять только духовное , чистое , возвышенное и так далее . Второй путь – стать «всеядным». Если говорить более научным языком – увеличение пропускной способности. Первый путь хорош сам по себе . Если стать священником или жить в монастыре (на мой взгляд ). И я выбрал второй .Как мне показалось , более трудный и в тоже время больше соответствует моей внутренней сути. Позднее я понял , что он приводит мудрости .
**
**
